Du legst wieder los mit einem mobilisierenden Warm-up, das deine Muskulatur auf Betriebstemperatur bringt. Im Anschluss kommst du auf die Matte für ein effektives Bein- und Po-Training mit Übungen wie Schulterbrücke, Lift-ups, Pushs und Co. Nimm dabei die Kraft nicht aus dem Schwung, sondern aus der Muskulatur! Ein relaxendes Stretching beendet diese Trainingseinheit.

Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.