Slider-Training - Komplettkurs
Michaela Süßbauer
56 Min 358 kcal
Slider-Training - Komplettkurs

Slider-Training - Komplettkurs
Für alle, die sich fordern wollen und bereits eine gute Grundfitness mitbringen, ist dieses anspruchsvolle Ganzkörper-Workout von und mit Michaela Süßbauer wie gemacht. Durch die speziell konzipierten Bewegungen mit den Slidern (oder wahlweise den gleitfähigen Mikrofasertüchern/Handtüchern) werden verschiedene Muskelgruppen intensiv angesprochen. Der Effekt des auch koordinativ herausfordernden Trainings: Du formst und straffst deine Silhouette, verbesserst deine Kraftausdauer und pushst deine Fitness.

Michi erklärt dir genau, wie du die Übungen möglichst präzise und kontrolliert ausführen kannst und weist auch auf Alternativen hin! Trainiert wird im Wechsel aus Belastungszeit (45 Sekunden) und Pause (15 Sekunden). Bevor du dich an diesen Komplettkurs machst, solltest du die Einzelblöcke problemlos meistern können.
1
Warm-up06:55
2
Beine, Po, Core 1 (Block 1)06:29
3
Beine, Po, Core 2 (Block 2)06:16
4
Core Intensiv (Block 3)06:35
5
Schultern & Core (Block 4)06:48
6
Schultern, Core, Beine 1 (Block 5)06:23
7
Schultern, Core, Beine 2 (Block 6)06:26
8
Lockerung01:22
9
Stretching08:42
Michaela Süßbauer

Länge:00:56:00
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Schultern, Core, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:weiche, gleitfähige Unterlage wie Handtücher/Mikrofasertücher (jeweils 2 davon) oder Slider (gibt’s im Sportfachgeschäft), Matte
Drehort:Deutschland
Hinweis:Als Untergrund zum Sliden eignet sich am besten Parkett, Laminat oder Fliesenboden.
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