Eine Stunde, die es in sich hat: In diesem Workout zeigen dir Michaela Holle und ihr Co-Presenter Robert Jurlina anspruchsvolle Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen, die mit intensivem Cardiotraining abgewechselt werden. Der Effekt bei regelmäßigem Training: weniger Kilos, straffere Konturen, mehr Ausdauer & eine verbesserte Koordination. Zum Mitmachen solltest du bereits ein sehr gutes Fitnesslevel mitbringen und die anderen Kurse dieser Reihe problemlos meistern können.
1 | Warm-up & Mobilisation | 08:43 |
2 | Run & Jump | 11:24 |
3 | Kraftausdauer & Stabilität | 10:46 |
4 | Cardio Intensiv | 10:48 |
5 | Bauch & Core | 10:56 |
6 | Stretching 2 | 10:14 |
| Länge: | 01:02:53 |
| Level: | anspruchsvoll |
| Körperpartien: | Ganzkörper |
| Trainer: | Michaela Holle |
| Darsteller: | Michaela Holle, Robert Jurlina |
| Hilfsmittel: | Matte, optional Kurzhanteln/Wasserflaschen & Gymnastikband |
| Drehort: | Deutschland |
| Hinweis: | nicht geeignet bei Gelenk- oder Rückenbeschwerden |
