Step Workout - Level 1
Johanna Fellner
34 Min 252 kcal
Step Workout - Level 1

Step Workout - Level 1
Schritt für Schritt zur Traumfigur: Johanna Fellners Step Workout verbrennt dank extra Fatburn-Power jede Menge Kalorien!

Bereits in Level 1 geht's richtig zur Sache: Es werden tolle Choreografien zusammengesetzt, die einfach Spaß machen - ein tolles Training für den gesamten Körper!

Der Stoffwechsel wird angekurbelt, das Herz-Kreislaufsystem durch dynamische Moves gestärkt. Auch Haltung, Balance und vor allem Koordination profitieren von den mitreißenden Choreos.

Wer nicht gleich mitkommt, macht erst einmal die Schritte ohne Armbewegungen und nimmt diese erst nach und nach dazu. Wichtig: Immer auf eine gute Grundspannung und die richtige Ausführung achten.

Tipp: Das Warm-up der Kursreihe bereitet den Körper vorab perfekt aufs Workout vor. Cooldown und Stretching helfen bei der aktiven Regeneration - eine echte Wohltat nach dem schweißtreibenden Training!
1
Level 123:45
2
Cooldown04:30
3
Stretching05:49
Johanna Fellner

Länge:00:34:06
Level:mittelschwer
Körperpartien:Oberkörper, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Johanna Fellner
Darsteller:Johanna Fellner, Toni Nemeth
Hilfsmittel:Step
Drehort:Kroatien
Hinweis:Das Workout eignet sich für ambitionierte Einsteiger mit einer guten Grundfitness und bereits fortgeschrittene Step-Fans.
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit

INJOY@home

Step Workout - Warm-up
Johanna Fellner
Step Workout - Warm-up
Die perfekte Vorbereitung auf das Workout - mit viel Spaß warm werden
5 Min 25 kcal
Step Workout - Level 2
Johanna Fellner
Step Workout - Level 2
Step-Workout für Fortgeschrittene - Fatburn-Power mit Gute-Laune-Kick
51 Min 490 kcal
Step Workout - Cooldown
Johanna Fellner
Step Workout - Cooldown
Kurzer dynamischer Cooldown - zur aktiven Regeneration oder als Mini-Workout.
5 Min 27 kcal
Step Workout - Stretching
Johanna Fellner
Step Workout - Stretching
Lockern und Dehnen: speziell für Beine und Po
6 Min 11 kcal
Step Workout - Einführung
Johanna Fellner
Step Workout - Einführung
Hilfreiche Tipps rund ums Training mit dem Step
2 Min 0 kcal

Step mit Jannie - Einsteigerkurs mini
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Einsteigerkurs mini
Ein klasse Einstieg in den Trendsport - von den Basics zu ersten Schrittfolgen.
20 Min 165 kcal
Step mit Jannie - Einsteigerkurs medium
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Einsteigerkurs medium
Grundschritte und einfache Schrittfolgen - Step-Einsteiger? Nicht mehr lange
32 Min 284 kcal
Step mit Jannie - Einsteigerkurs lang
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Einsteigerkurs lang
So mitreißend, so abwechslungsreich: Jannie zeigt flotte Moves auf dem Step.
40 Min 360 kcal
Step mit Jannie - Aufbaukurs mini
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Aufbaukurs mini
Jede Menge Spaß auf dem Step - die etwas anspruchsvolleren Moves
28 Min 242 kcal
Step mit Jannie - Aufbaukurs medium
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Aufbaukurs medium
Anspruchsvollere Moves bis zur fetzigen Choreographie - das macht Spaß!
47 Min 426 kcal
Step mit Jannie - Aufbaukurs lang
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Aufbaukurs lang
Von einfallsreichen Moves bis zur fetzigen Choreo - für Fortgeschrittene
58 Min 541 kcal
Basic Step - Hauptkurs
Jessica Mellet
Basic Step - Hauptkurs
Die Step-Stunde für Einsteiger: mit viel Spaß schmelzen die Fettpölsterchen
49 Min 445 kcal
Dance Aerobic mit Jessica Mellet
Jessica Mellet
Dance Aerobic mit Jessica Mellet
Aerobic meets Dance! Schwungvolle Moves, die richtig Spaß machen
58 Min 463 kcal
Step advanced - Einführung
Jessica Mellet
Step advanced - Einführung
Hinweise und Tipps zur Kursreihe - so klappt's mit tollen Choreos auf dem Step.
2 Min 0 kcal
Latin Dance Workout - Einführung
Anette Alvaredo
Latin Dance Workout - Einführung
Immer locker aus der Hüfte - Basics und Grundschritte im Latin-Dance.
17 Min 117 kcal
Latin Dance Workout - Einsteiger
Anette Alvaredo
Latin Dance Workout - Einsteiger
Spritzige, kleine Choreografien für Einsteiger - zu mitreißenden Latino-Grooves
29 Min 231 kcal
Latin Dance Workout - Fortgeschrittene
Anette Alvaredo
Latin Dance Workout - Fortgeschrittene
Ein Cardio-Training mit Fun Factor: Bei heißen Latin-Choreos purzeln die Pfunde.
38 Min 366 kcal
Latin Dance Workout - Einsteiger kurz
Anette Alvaredo
Latin Dance Workout - Einsteiger kurz
Tanzen, Spaß haben, fit werden - zu heißen Rhythmen entstehen spritzige Choreos.
23 Min 178 kcal
Latin Dance Workout - Kurzprogramm Fortgeschrittene
Anette Alvaredo
Latin Dance Workout - Kurzprogramm Fortgeschrittene
Fit werden und Spaß haben - temporeiche Choreografien zu heißen Latino-Grooves
13 Min 113 kcal
Dance Workout - Level 1
Michaela Süßbauer
Dance Workout - Level 1
Toll zum Starten: Grundschritte aus Jazz Funk, Hip Hop, Street Dance und Co.
33 Min 216 kcal
Dance-Workout - Level 2
Michaela Süßbauer
Dance-Workout - Level 2
Ein tolles Dance-Workout auf mittlerem Niveau: Jazz Funk, Hip Hop, Street Dance.
42 Min 291 kcal
Dance-Workout - Level 3
Michaela Süßbauer
Dance-Workout - Level 3
Let´s Dance! Jazz, Funk, Hip Hop, Street Dance - hier geht´s richtig zur Sache
60 Min 432 kcal
Latin Dance - Dance-Loop
Anette Alvaredo
Latin Dance - Dance-Loop
Tanzen, Tanzen, Tanzen! Die Gruppen-Choreo bringt Partyfeeling ins Wohnzimmer
31 Min 369 kcal
Marcels Step Workout - Teil 1
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Teil 1
Dynamische Moves und tolle Arm-Variationen pushen deine Fitness und gute Laune.
30 Min 241 kcal
Marcels Step Workout - Teil 2
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Teil 2
Verbessere deine Fitness und Ausdauer mit viel guter Laune und coolen Step-Moves
34 Min 313 kcal
Marcels Step Workout - Teil 3
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Teil 3
Mehr Fitness, weniger Kilos: Diese Choreo pusht die Ausdauer & den Stoffwechsel.
33 Min 276 kcal
Marcels Step Workout - Teil 1 & 2
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Teil 1 & 2
Eine knappe Stunde Step-Power zum Fit-Werden, Abnehmen, Spaß haben
55 Min 544 kcal
Marcels Step Workout - komplett
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - komplett
Für mehr Fitness & weniger Kilos - die volle Step-Power mit über 1 Stunde Dauer
74 Min 751 kcal
Marcels Step Workout - Choreo-Loop
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Choreo-Loop
Nicht lang reden, einfach bewegen: Die Choreos aus allen 3 Teilen hintereinander
28 Min 337 kcal