BBP mit & ohne Theraband - im Stand
Michaela Holle
15 Min 130 kcal
BBP mit & ohne Theraband - im Stand

BBP mit & ohne Theraband - im Stand
Michaela Holle zeigt dir ein modernes Multilevel-Workout, das die klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po effektiv formt und strafft. Du kannst zur Intensivierung ein Theraband einsetzen.

Wir empfehlen dir mit einem Warm-up ins Workout zur starten, damit du deine Muskulatur optimal aufs Training vorbereitest.

Die Viertelstunde im Stand enthält Übungen wie tiefe Squats und Ausfallschritte nach hinten und zur Seite, die teilweise mit Theraband ausgeführt werden und klassischen Problemzonen effektiv den Kampf ansagen. Co-Presenterin Olivia Hess zeigt dir die leichtere Variante ohne Hilfsmittel - so hast du immer die Wahl, wie fordernd dein Workout sein darf und soll. Übrigens: Es ist auch ein kleiner Übungsteil gegen die gefürchteten „Winkearme“ enthalten, der deine Arme und Schultern wirkungsvoll modelliert.
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BBP im Stand14:32
Michaela Holle

Länge:00:14:32
Level:mittelschwer
Körperpartien:Schultern, Arme, Bauch, Beine & Po
Trainer:Michaela Holle
Darsteller:Michaela Holle, Olivia Hess
Hilfsmittel:ggf. Theraband
Drehort:Deutschland
Hinweis:Das Theraband sollte mindestens 2 Meter lang sein und die richtige Stärke haben, damit du alles technisch sauber mitmachen kannst. Die optimale Stärke hast du gewählt, wenn du am Ende eine deutliche Erschöpfung deiner Muskulatur spürst.
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